Dans la matinée

Elle s'etait décider de se mettre au sport, elle arriva
en survetement rose et blanc, elle alla s'assoir
sur un banc et admira les gens pratiquer du sport
et se disa a elle meme
Je vais mourrire, sa va etre trop dur dit-elle avec une voix deja essouflé sans rien faire

J'entre dans la salle de sport en short et marcelle blanc. Je pose une serviette éponge et une bouteille d'eau tout près de moi. Je regarde la salle. Il n'y avait pas encore grand monde, tant mieux. Je pourrais prendre mon tempsavec les quelques personnes présentent. D'ailleurs je reconnais un visage. Je souris.

"Hey, salut!"

Je me met face à elle. Elle avait fait l'effort de se déplacer c'étaita dmirable.^^

Etait plongé dans ses pensé quand elle entendit quelqu'un s'adresser a elle. Elle tourna la tete et vit Matt
Salut !!! Sa va ?
Souria

"En forme."

Je souris.
Elle en tout cas avait l'air vraiment en forme.

'Prete pour une petite partie de rigolade?"

Ouais je deborde d'energie, j'en ai a revendre.
Et toi en forme ?????
lui rendis son sourire
Archis prete, je suis en totale harmoni avec mon corps qui va souffrir

"Toujours en forme."

Je souris. Les rares fois où j'étais patraque c'était généralement uand j'avais 40 de fièvre et des hallusicnations. lol.

"Alors ça ne te déragerais pas de commencer par un petit échauffement de rien du tout. Des étirement avant tout, pour chauffer ton corps."

Je lui fas un clin d'oeil. La pauvre, elel devait être suicidaire. lol.

Ben alors c'est cool.

souria a son tours, et se leva de son banc ou elle s'etait vautré comme une personne agé, la derniere fois que Jennifer avait pratiqué du sport c'est quand elle etait ado, elle fesait du karaté et elle est monté en haut niveau.

Si sa me derange, mais faut bien que je m'echauffe meme si je vais souffrir pendant l'echauffement et que apres je sentirait plus mes muscles

Je lui fais signe de me suivre et on s'installe dans un endroit de libre. Je lui montre les quelques excercices qu'elle doit réaliser pour étirer ses muscles. Puis je lui montre un tapis de marche. Pour commencer le mieux c'était d'aller petit à petit de la marche à la course.

"Je susi gentil aujourd'hui, tu as de la chance."

Le suis jusqu'a l'endroit libre. Execute les exercices qui lui montrait, puis apres tout ses etirement va vers le tapis de marche et grimpe dessus
Oh merci, c'est gentille surtout gentille pour les courbature
rigola

"Si tu fais tout ce que je te dis de faire tu n'auras pas de courbatures, crois-moi!"

Je souris. Ben oui, elle avait le droit au hammam et au sauna après. C'était l'idéal pour lutter ontre des courbatures.

"Vas y doucement, à ton rythme. On augmentera petit à petit le niveau."

Alors je ferait pas ma maline, et j'ecouterait bien de A à Z sans secher
souria et marcha sur le tapis de marche, elle y allait a son rythme
Pas de probleme j'vais a mon rythme d'escargot. On peut le mettre un peu plus fort comme sa je courrait plus vite

Je viens me mettre à côté de la machine et appuie sur quelques boutons pour augmenter progressivement le rythme.
Hum... Elle ne respirait pas comme il le faut. Elle aurait vite un point de côté si elle ne changeait pas.

"On respire par le nez et on expire par la bouche."

Je souris et augmente un peu plus le rythme après quelque temps. Un non sportif aurait vite fais de baisser les bras au bout de dix minutes va savoir comment ça se passerait avec elle.

Commence a courire comme un mulet, elle fonce sans se préaucupé de sa respirations qui allait lui entrainer un point et par la suite etre plus essouflé que la normale
D'accor je fait sa tout de suite, j'avais oublié sa fait depuis la fac que j'ai plus fait de sport
Respira par le nez et par la bouche. Et elle se disait que tout est dans le mentale il faut avoir une bonne mentalité et tout va bien. Jennifer ne lacha pas prise elle aimait bien aller au bout de ses limites